{"title":"Kurzhantelstange","description":"\u003cdiv id=\"categorie-listing\"\u003e\n\u003cdiv id=\"categorie-description\" class=\"textstyles\"\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eKurzhantelstangen – flexibel, praktisch und fordernd\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn Du ein intensives \u003ca href=\"\/collections\/krafttraining\"\u003e\u003cstrong\u003eKrafttraining\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e planst, dürfen Kurzhantelstangen in Deinem Home Gym nicht fehlen. Mit ihrer Hilfe kannst Du nicht nur Deinen Bizeps und Trizeps trainieren, sondern auch zahlreiche andere Muskelgruppen effektiv ansprechen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin besonderer Vorteil der Kurzhantelstangen ist ihre \u003cstrong\u003eFlexibilität\u003c\/strong\u003e. Du kannst entweder gezielt eine Seite trainieren oder beide Arme gleichzeitig fordern. Unabhängig davon, ob Du mit viel oder wenig Gewicht arbeitest – regelmäßiges Training mit Kurzhantelstangen fördert eine gut definierte Muskulatur, besonders in den Armen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eStabile Trainingspartner im Home Gym: Kurzhantelstangen und ihre Vorteile\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurzhantelstangen bestehen in der Regel aus Chrom, was ihnen eine hohe Haltbarkeit und Stabilität verleiht. Zudem sind sie pflegeleicht – ein kurzes Abwischen nach dem Training reicht oft aus. Weitere Vorteile der Kurzhantelstangen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHoher Trainingskomfort\u003c\/strong\u003e: Ergonomische Griffe sorgen für angenehmes Handling.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVielseitigkeit\u003c\/strong\u003e: Kurzhantelstangen sind für eine Vielzahl von Übungen geeignet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLeichte Lagerung\u003c\/strong\u003e: Durch ihre kompakte Größe können sie einfach aufbewahrt werden, zum Beispiel in einem Hantelständer.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eKurzhantelstangen eignen sich nicht nur für Krafttraining, sondern auch für \u003cstrong\u003eAusdauerübungen\u003c\/strong\u003e. Indem Du mehr Wiederholungen mit weniger Gewicht machst, kannst Du Deine Kraftausdauer verbessern. Sie lassen sich sogar in \u003cstrong\u003eCardiotraining\u003c\/strong\u003e integrieren, indem Du sie während des Laufens in den Händen hältst, um das Training zu intensivieren.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurzhantelstangen im Set\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn Du Dein Training noch flexibler gestalten möchtest, bieten sich \u003cstrong\u003eKurzhantelstangen im Set\u003c\/strong\u003e an. Häufig werden Sets mit zusätzlichen Langhantel- oder SZ-Stangen angeboten. So kannst Du zwischen verschiedenen Stangen wechseln und Dein Training abwechslungsreicher gestalten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEine sinnvolle Ergänzung für Dein Home Gym ist auch eine \u003cstrong\u003eHantelablage\u003c\/strong\u003e, in der Du sowohl Hantelstangen als auch Gewichtsscheiben sicher verstauen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWichtiges Zubehör für Kurzhantelstangen: der Federverschluss\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUnabhängig vom verwendeten Gewicht müssen die Scheiben sicher an der Hantelstange fixiert werden. Viele Kurzhantelstangen kommen bereits mit passenden \u003cstrong\u003eFederverschlüssen\u003c\/strong\u003e. Achte darauf, dass die Verschlüsse auch mit Deiner Hantelstange kompatibel sind, wenn Du sie nachkaufst. Zudem können \u003cstrong\u003eFitnesshandschuhe\u003c\/strong\u003e Deinen Griff verbessern und den Komfort erhöhen, insbesondere bei längeren Trainingseinheiten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBeliebte Übungen mit Kurzhantelstangen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurzhantelstangen lassen sich vielseitig einsetzen, und es gibt eine Vielzahl von Übungen, die Du mit ihnen ausführen kannst:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBizepscurls\u003c\/strong\u003e: Für das gezielte Armtraining.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrizepstraining\u003c\/strong\u003e: Mit Kurzhantelstangen lassen sich auch die hinteren Armmuskeln effektiv trainieren.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSchulterheben (Shrugs)\u003c\/strong\u003e: Halte die Hanteln seitlich und ziehe die Schultern langsam nach oben, um die Nackenmuskulatur zu stärken.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKurzhantel-Bankdrücken\u003c\/strong\u003e: Eine besondere Herausforderung ist es, zwei Kurzhanteln statt einer Langhantel zu balancieren und zu drücken.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eWenn Du mit höherem Gewicht trainierst, solltest Du Deinen Boden vor Schäden schützen. \u003cstrong\u003eFitnessmatten\u003c\/strong\u003e oder Hantelablagen verhindern unschöne Druckstellen und bieten zusätzliche Sicherheit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWorauf solltest Du beim Training mit Kurzhantelstangen achten?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBeim Training gilt: Wenn Du Schmerzen oder Überlastungserscheinungen bemerkst, solltest Du die Übung sofort beenden. Beginne mit leichten Gewichten und steigere diese allmählich, um Verletzungen zu vermeiden. Kurzhantelstangen erfordern ein anderes Handling als Langhantelstangen, daher ist es wichtig, Deinen Körper langsam an diese Trainingsform zu gewöhnen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEinmal in Dein regelmäßiges Workout integriert, bieten Dir Kurzhantelstangen die Möglichkeit, gezielter und individueller zu trainieren. Sie helfen Dir auch dabei, tieferliegende Muskeln zu aktivieren und so Dein Training noch effektiver zu gestalten.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv id=\"tw_body\"\u003e\u003ccontent id=\"content\"\u003e\u003c\/content\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"clearfix\" id=\"newsletterlogin\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","products":[{"product_id":"kurzhantelstangen-2er-set-35-cm-mit-sternverschluss","title":"Kurzhantel 2er Set 35 cm mit Sternverschlüssen","description":"\u003csection class=\"pdpd-section pdpd-image pdpd-bleed\"\u003e\n  \u003cpicture\u003e\n    \u003csource media=\"(max-width: 750px)\" srcset=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100609_HER-01_M.webp?v=1789552095\"\u003e\n    \u003cimg class=\"pdpd-img\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100609_HER-01_D.webp?v=1789552096\" alt=\"Kurzhantelstangen 2er Set\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/picture\u003e\n  \u003cdiv class=\"pdpd-image-overlay pdpd-image-overlay--desktop--middle pdpd-image-overlay--desktop--left pdpd-image-overlay--mobile--bottom pdpd-image-overlay--mobile--left\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"pdpd-image-overlay__text\"\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdp-image-overlay__title\"\u003eKurzhantelstangen 2er Set\u003c\/div\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdp-image-overlay__subtitle\"\u003eBaugleich, robust, bereit für jede Scheibe\u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"pdpd-section\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"row\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"col\"\u003e\n      \u003cp class=\"pdpd-title\"\u003eZwei Hantelstangen, ein ausgewogenes Training\u003c\/p\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdpd-text\"\u003e\n\u003cp\u003eMit dem \u003cstrong\u003eKurzhantelstangen 2er Set\u003c\/strong\u003e von \u003cstrong\u003eGorilla Sports\u003c\/strong\u003e hast Du zwei baugleiche Stangen – so bleibt jede Wiederholung im Gleichgewicht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJede \u003cstrong\u003eHantelstange\u003c\/strong\u003e nimmt Deine vorhandenen 30-mm-Scheiben auf. Von Curls über Rows bis zur Bench Press deckst Du damit die wichtigsten Übungen zu Hause ab.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"pdpd-section pdpd-section--it pdpd-section--dark\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"row g-5 g-md-6\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"col-md-6\"\u003e\n      \u003cimg class=\"pdpd-img\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100609_IML-01.webp?v=1789552097\" alt=\"Verchromter Stahl, bis 100 kg belastbar\" loading=\"lazy\"\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"col-md-6\"\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdpd-featured-text\"\u003e\n        \u003cp class=\"pdpd-title\"\u003eVerchromter Stahl, bis 100 kg belastbar\u003c\/p\u003e\n        \u003cdiv class=\"pdpd-text\"\u003e\u003cp\u003eJede \u003cstrong\u003eKurzhantelstange\u003c\/strong\u003e trägt bis zu \u003cstrong\u003e100 kg\u003c\/strong\u003e. Der verchromte Stahl bleibt griffig und ist gebaut, um Dich lange zu begleiten. Mit \u003cstrong\u003e2,25 kg Eigengewicht\u003c\/strong\u003e pro Stange bleibt die Handhabung leicht.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"pdpd-section pdpd-section--ti\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"row g-5 g-md-6\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"col-md-6\"\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdpd-featured-text\"\u003e\n        \u003cp class=\"pdpd-title\"\u003eGerändelter Griff und 4 Sternverschlüsse\u003c\/p\u003e\n        \u003cdiv class=\"pdpd-text\"\u003e\u003cp\u003eDie \u003cstrong\u003eGriffrändelung\u003c\/strong\u003e mit Markierung sorgt für sicheren Halt. Im Lieferumfang stecken \u003cstrong\u003e4 Sternverschlüsse\u003c\/strong\u003e, die Deine Scheiben schnell und sicher fixieren. Die 30-mm-Aufnahme passt zu allen gängigen Hantelscheiben.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"col-md-6\"\u003e\n      \u003cimg class=\"pdpd-img\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100609_IMR-01.webp?v=1789552097\" alt=\"Gerändelter Griff und 4 Sternverschlüsse\" loading=\"lazy\"\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"pdpd-section pdpd-section--dark\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"row\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"col\"\u003e\n      \u003cp class=\"pdpd-title\"\u003eBereit für Dein Heimtraining\u003c\/p\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdpd-text\"\u003e\n\u003cp\u003eMit dem \u003cstrong\u003eKurzhantelstangen 2er Set\u003c\/strong\u003e von \u003cstrong\u003eGorilla Sports\u003c\/strong\u003e baust Du Dir Deine eigenen Kurzhanteln – ganz einfach mit den Scheiben, die Du schon hast.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStronger Every Rep!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Silber","offer_id":49895720124741,"sku":"100609-00004-0055","price":23.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Schwarz","offer_id":49895720157509,"sku":"100609-00019-0055","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100609_Amz_parent.jpg?v=1790320819"},{"product_id":"hantelset-inkl-2-kurzhanteln-sz-curlstange-und-verschlusse","title":"Hantelset mit Kurzhanteln und SZ-Hantelstange","description":"\u003cdiv id=\"tw_body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"container\" id=\"container\"\u003e\n\u003cdiv id=\"product\"\u003e\n\u003cdiv class=\"p_content\"\u003e\n\u003cdiv class=\"p_tabs\"\u003e\n\u003csection id=\"content_description\"\u003e\n\u003ch2\u003eDas Hantelset inkl. 2 Kurzhanteln, SZ Curlstange und Verschlüsse\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIm Hantelset enthalten:\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 x Kurzhantelstange 30 mm mit 35 cm Länge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 x SZ Curlstange 30 mm mit 120 cm Länge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInkl. 6 Federverschlüsse für einen sicheren Halt der Gewichtsscheiben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHantelstangenset aus hochwertigem Chrom für Dein Krafttraining\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePassen für Hantelscheiben mit 30\/31 mm Lochdurchmesser\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccontent id=\"content\"\u003e\u003c\/content\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"newsletterlogin\" class=\"clearfix\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"n2go_box_full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"container\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!----\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Silber \/ Federverschluss","offer_id":49895823966533,"sku":"101081-00001-0136","price":54.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Silber \/ Sternverschluss","offer_id":49895823999301,"sku":"101081-00004-0136","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Schwarz \/ Sternverschluss","offer_id":49895824032069,"sku":"101081-00019-0136","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/101081-00001-0136_9df6e4c5-89a5-42ad-87be-74bc3f00a5c5.jpg?v=1728048257"},{"product_id":"hantelstangenset-mit-langhantel-sz-curlstange-und-kurzhanteln","title":"Langhantel inkl, SZ-Hantelstange, Kurzhantelstangen und Verschlüssen","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eFür effektives Krafttraining: Hantelstangenset Langhantel, SZ-Curlstange, Kurzhanteln von Gorilla Sports\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas Hantelstangenset mit Langhantel, SZ-Curlstange und Kurzhanteln verwendest Du in Verbindung mit Hantelscheiben mit 31 mm Lochdurchmesser, wie Du sie bei Gorilla Sports findest. Durch das Training mit Lang-, SZ- und Kurzhanteln gewinnst Du durch die Widerstände der Gewichte an Kraft und baust gezielt Deine Muskeln auf.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eDas Hantelstangenset mit Langhantel, SZ-Curlstange, Kurzhanteln von Gorilla Sports trainiert umfassend\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMehr Muskelpower: Das Hantelstangenset bietet mit Langhantel, SZ-Curlstange und Kurzhanteln erstklassiges Equipment für das Krafttraining von Einsteigern und Fortgeschrittenen. Die verchromten Hantelstangen mit Griffrändelung und Markierung sind mit Gewinden für die inkludierten Stern- oder Federverschlüsse und mit einem Aufnahmedurchmesser von 30 mm gearbeitet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas qualitätsvolle Hantelstangenset mit Langhantel, SZ-Curlstange und Kurzhanteln aus Chrom beinhaltet:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEine Langhantelstange mit 170 cm Länge, 10 kg Eigengewicht und 200 kg Belastbarkeit, Aufnahmefläche je Seite 31,1 cm, Griff-Innenmaß 107 cm, 30 mm x 170 cm - Gewinde\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEine SZ-Curlstange mit 120 cm Länge, 8 kg Eigengewicht und 180 kg Belastbarkeit, Aufnahmefläche je Seite 18 cm , Griff-Innenmaß 80 cm, 30 mm x 120 cm - Gewinde\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZwei Kurzhantelstangen mit jeweils 35 cm Länge, 2,25 kg Eigengewicht und 100 kg Belastbarkeit, Aufnahmefläche je Seite 10 cm, Griff-Innenmaß 13 cm, 30 mm x 35 cm - Gewinde\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAcht Sternverschlüsse oder Federverschlüsse zur Sicherung der Gewichte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIm Lieferumfang enthalten: Langhantelstange 170 cm, SZ-Curlstange 120 cm, Kurzhantelstangen 35 cm, 8 Sternverschlüsse oder 8 Federverschlüsse\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBei Gorilla Sports findest Du weitere Hantelstangensets mit 30\/31 sowie 50\/51 mm Durchmesser sowie Komplettsets aus Hantelstangen und -scheiben.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eEffektives Hanteltraining\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür einen gleichmäßigen Muskelaufbau achte auf einen Trainingsplan mit idealer Split-Kombination, damit im Laufe einer Woche alle Muskelgruppen trainiert werden. Für den Aufbau der Muskeln sind trainingsfreie Tage zwischen den Einheiten erforderlich.\u003c\/p\u003e\n\u003c!----\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Federverschluss","offer_id":49895961297221,"sku":"100706-00004-0001","price":74.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Sternverschluss","offer_id":49895961329989,"sku":"100705-00004-0001","price":74.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100705_GROUP-Kurzhantelstange-01Kopie.jpg?v=1728051306"},{"product_id":"kurzhantelstangen-chrom","title":"Kurzhantel Stange 35 und 42 cm mit Verschlüssen","description":"\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003eKurzhantelstange Chrom\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eKurzhantelstangen in verschiedenen Ausführungen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurzhantelstange inklusive Stern- und Federverschlüssen für Dein Krafttraining. Wenn es schnell und unkompliziert gehen soll, ist unsere Kurzhantelstange der ideale Trainingspartner für Dein Workout. Die mitgelieferten Verschlüsse ermöglichen Dir einen schnellen und sicheren Wechsel der Gewichte. So kannst Du Supersätze mit minimalem Aufwand gezielt durchführen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUnsere Kurzhantelstange erhältst Du in verschiedenen Ausführungen:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eKurzhantelstange 30 mm Chrom 35 cm Silber\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eKurzhantelstange 30 mm Chrom 35 cm Federverschluss\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eKurzhantelstange 30 mm Chrom 42 cm Sternverschluss\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eKurzhantelstange 30 mm Chrom 35 cm Schwarz\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Silber \/ 35 cm \/ Sternverschluss","offer_id":49895988953413,"sku":"100080-00004-0055","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Schwarz \/ 35 cm \/ Sternverschluss","offer_id":49895988986181,"sku":"100080-00019-0055","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Silber \/ 35 cm \/ Federverschluss","offer_id":49895989018949,"sku":"100084-00004-0055","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Silber \/ 42 cm \/ Sternverschluss","offer_id":49895989051717,"sku":"100087-00004-0057","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100080_p1.jpg?v=1728051736"},{"product_id":"kurzhantelstange-50-mm-chrom-50-cm-federverschluss","title":"Kurzhantel Olympia 50 cm mit Verschlüssen","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003ePower für Bizeps \u0026amp; Co: Mit der Kurzhantelstange 50 mm\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Kurzhantelstange mit einem Aufnahmedurchmesser von 50 Millimetern kannst Du für vielfältige Trainingsziele wie Kraftausdauer oder Muskelaufbau einsetzen. Mit der Kurzhantel trainierst Du im Sitzen, Liegen oder Stehen mit einem durchdachten Trainingsplan Muskelgruppen Deines gesamten Körpers. Besonders für das Isolieren einzelner Muskeln und das Training schwächerer Partien ist Kurzhantel-Work-out ideal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eVielseitig und effizient: Das Training mit der Kurzhantelstange 50 mm\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie verchromte Kurzhantel verwendest Du mit Hantelscheiben, die einen Lochdurchmesser von 51 Millimetern aufweisen. Diese findest Du hier in vielfältigen Gewichtsklassen und Materialien bei Gorilla Sports. Die inkludierten Federverschlüsse sichern die Scheiben und ermöglichen deren raschen Wechsel während des Trainings.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie verchromte Kurzhantelstange im Überblick:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEigengewicht: 5 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaximale Belastung: 136 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAufnahmedurchmesser: 50 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAufnahmefläche: 15,5 cm je Seite\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGriff-Innenmaß: 12,1 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGriff-Durchmesser: 28 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLänge insgesamt: 50,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeinhaltet zwei Federverschlüsse\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eMehr Kraft und Stabilität durch Kurzhantel-Work-out\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas Training mit sehr hohem Gewicht, bis zu fünf Wiederholungen pro Satz, stärkt Deine Maximalkraft. Während Du mit einer Reizintensität Deine Muskeln aufbaust.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDarüber hinaus steigerst Du Deine Kraftausdauer. Für Deinen Trainingserfolg sind jeweils drei bis sechs Sätze optimal.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49900348866885,"sku":"100585-00004-0058","price":42.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100585-00004-0058_p1new.jpg?v=1728061697"},{"product_id":"kurzhantelstangenset-30-mm-chrom-35-cm-mit-federverschluss","title":"Kurzhantel 2er Set 35 cm mit Federverschlüssen","description":"\u003csection class=\"pdpd-section pdpd-image pdpd-bleed\"\u003e\n  \u003cpicture\u003e\n    \u003csource media=\"(max-width: 750px)\" srcset=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100610-00004-0055_HER-01_M.webp?v=1789552095\"\u003e\n    \u003cimg class=\"pdpd-img\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100610-00004-0055_HER-01_D.webp?v=1789552096\" alt=\"Schnell gewechselt. Sofort trainieren.\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/picture\u003e\n  \u003cdiv class=\"pdpd-image-overlay pdpd-image-overlay--desktop--middle pdpd-image-overlay--desktop--left pdpd-image-overlay--mobile--bottom pdpd-image-overlay--mobile--left\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"pdpd-image-overlay__text\"\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdp-image-overlay__title\"\u003eSchnell gewechselt. Sofort trainieren.\u003c\/div\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdp-image-overlay__subtitle\"\u003eKurzhantelstangen mit Federverschluss von Gorilla Sports\u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"pdpd-section\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"row\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"col\"\u003e\n      \u003cp class=\"pdpd-title\"\u003eKurzhantelstangen, die mit dir Schritt halten\u003c\/p\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdpd-text\"\u003e\n\u003cp\u003eOb Einsteiger oder erfahren: Mit diesen \u003cstrong\u003eKurzhantelstangen von Gorilla Sports\u003c\/strong\u003e wechselst du deine Gewichte in Sekunden. Jede \u003cstrong\u003eHantelstange\u003c\/strong\u003e nimmt Scheiben mit 30 mm Lochung auf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie beiden \u003cstrong\u003eFederverschlüsse\u003c\/strong\u003e lassen sich mit einem Handgriff aufstecken – das spart Zeit gegenüber einem Schraubverschluss.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"pdpd-section pdpd-section--it pdpd-section--dark\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"row g-5 g-md-6\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"col-md-6\"\u003e\n      \u003cimg class=\"pdpd-img\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100610-00004-0055_IML-01.webp?v=1789552096\" alt=\"Federverschluss statt Schraubarbeit\" loading=\"lazy\"\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"col-md-6\"\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdpd-featured-text\"\u003e\n        \u003cp class=\"pdpd-title\"\u003eFederverschluss statt Schraubarbeit\u003c\/p\u003e\n        \u003cdiv class=\"pdpd-text\"\u003e\u003cp\u003eKein Verschrauben mehr zwischen den Sätzen: Der \u003cstrong\u003eFederverschluss\u003c\/strong\u003e wird einfach aufgesteckt und rastet fest. Im Set sind \u003cstrong\u003e4 Federverschlüsse\u003c\/strong\u003e enthalten.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"pdpd-section pdpd-section--ti\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"row g-5 g-md-6\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"col-md-6\"\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdpd-featured-text\"\u003e\n        \u003cp class=\"pdpd-title\"\u003eFester Griff, robuste Stange\u003c\/p\u003e\n        \u003cdiv class=\"pdpd-text\"\u003e\u003cp\u003eDie \u003cstrong\u003egerändelte Grifffläche\u003c\/strong\u003e sorgt für sicheren, rutschfesten Halt. Die Verchromung schützt den Stahl. Jede Stange trägt bis zu \u003cstrong\u003e100 kg\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"col-md-6\"\u003e\n      \u003cimg class=\"pdpd-img\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100610-00004-0055_IMR-01.webp?v=1789552097\" alt=\"Fester Griff, robuste Stange\" loading=\"lazy\"\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"pdpd-section pdpd-section--dark\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"row\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"col\"\u003e\n      \u003cp class=\"pdpd-title\"\u003eBereit für deinen nächsten Satz?\u003c\/p\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdpd-text\"\u003e\u003cp\u003eMit den \u003cstrong\u003eKurzhantelstangen von Gorilla Sports\u003c\/strong\u003e baust du dir ein flexibles Training für zuhause – schnell im Wechsel, sicher im Griff. \u003cstrong\u003eStronger Every Rep!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49900350603589,"sku":"100610-00004-0055","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100610-00004-0055_Amz_main.jpg?v=1790320912"},{"product_id":"kurzhantelstangenset-30-mm-chrom-42-cm-sternverschluss","title":"Kurzhantel 2er Set 42 cm mit Sternverschlüssen","description":"\u003csection class=\"pdpd-section pdpd-image pdpd-bleed\"\u003e\n  \u003cpicture\u003e\n    \u003csource media=\"(max-width: 750px)\" srcset=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100791-00004-0057_HER-01_M.webp?v=1789552096\"\u003e\n    \u003cimg class=\"pdpd-img\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100791-00004-0057_HER-01_D.webp?v=1789552097\" alt=\"Zwei Stangen. Endlose Übungen.\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/picture\u003e\n  \u003cdiv class=\"pdpd-image-overlay pdpd-image-overlay--desktop--middle pdpd-image-overlay--desktop--left pdpd-image-overlay--mobile--bottom pdpd-image-overlay--mobile--left\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"pdpd-image-overlay__text\"\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdp-image-overlay__title\"\u003eZwei Stangen. Endlose Übungen.\u003c\/div\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdp-image-overlay__subtitle\"\u003eDas Kurzhantelstangen-Set von Gorilla Sports\u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"pdpd-section\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"row\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"col\"\u003e\n      \u003cp class=\"pdpd-title\"\u003eDein flexibles Kurzhantelstangen-Set\u003c\/p\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdpd-text\"\u003e\n\u003cp\u003eMit dem \u003cstrong\u003eKurzhantelstangen-Set\u003c\/strong\u003e von Gorilla Sports baust du dir im Handumdrehen dein eigenes Hantelpaar. Jede \u003cstrong\u003eHantelstange\u003c\/strong\u003e hält bis zu \u003cstrong\u003e100 kg\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie \u003cstrong\u003e30-mm-Kurzhantelstange\u003c\/strong\u003e nimmt gängige Scheiben mit 31-mm-Bohrung auf.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"pdpd-section pdpd-section--it pdpd-section--dark\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"row g-5 g-md-6\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"col-md-6\"\u003e\n      \u003cimg class=\"pdpd-img\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100791-00004-0057_IML-01.webp?v=1789552096\" alt=\"Fester Griff bei jeder Wiederholung\" loading=\"lazy\"\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"col-md-6\"\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdpd-featured-text\"\u003e\n        \u003cp class=\"pdpd-title\"\u003eFester Griff bei jeder Wiederholung\u003c\/p\u003e\n        \u003cdiv class=\"pdpd-text\"\u003e\u003cp\u003eDie \u003cstrong\u003egerändelte Grifffläche\u003c\/strong\u003e sorgt für sicheren Halt. Das \u003cstrong\u003eGriff-Innenmaß von 13,5 cm\u003c\/strong\u003e gibt deinen Händen genug Platz, während die \u003cstrong\u003eVerchromung\u003c\/strong\u003e die Stangen stabil und langlebig hält.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"pdpd-section pdpd-section--ti\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"row g-5 g-md-6\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"col-md-6\"\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdpd-featured-text\"\u003e\n        \u003cp class=\"pdpd-title\"\u003eSchneller Wechsel mit Sternverschlüssen\u003c\/p\u003e\n        \u003cdiv class=\"pdpd-text\"\u003e\u003cp\u003eVier \u003cstrong\u003eSternverschlüsse\u003c\/strong\u003e gehören zum Set. Zwischen den Sätzen wechselst du das Gewicht in Sekunden. Mit \u003cstrong\u003e14 cm Aufnahmelänge\u003c\/strong\u003e pro Seite passt jede Menge Scheiben.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"col-md-6\"\u003e\n      \u003cimg class=\"pdpd-img\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100791-00004-0057_IMR-01.webp?v=1789552096\" alt=\"Schneller Wechsel mit Sternverschlüssen\" loading=\"lazy\"\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"pdpd-section pdpd-section--dark\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"row\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"col\"\u003e\n      \u003cp class=\"pdpd-title\"\u003eBereit für dein Training zu Hause\u003c\/p\u003e\n      \u003cdiv class=\"pdpd-text\"\u003e\u003cp\u003eDas \u003cstrong\u003eKurzhantelstangen-Set\u003c\/strong\u003e von Gorilla Sports ist die solide Basis für dein \u003cstrong\u003eKrafttraining\u003c\/strong\u003e zu Hause. \u003cstrong\u003eStronger Every Rep!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49900357124421,"sku":"100791-00004-0057","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100791_Amz_main.jpg?v=1790339370"},{"product_id":"kurzhantelstange-35-cm","title":"Kurzhantel Stange 35 cm mit Verschlüssen","description":"\u003ch2 data-start=\"59\" data-end=\"96\"\u003e\u003cstrong data-start=\"59\" data-end=\"96\"\u003eProfi Kurzhantelstange von Movit®\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"98\" data-end=\"510\" class=\"\"\u003eDie Sternverschlüsse sorgen dafür, dass die Gewichtsscheiben immer fest und sicher auf der Hantelstange anliegen. Zudem verhindern sie das Klappern der Hantelscheiben. Um ein Abrutschen der Hände während des Trainings zu vermeiden, sind die Griffstellen der Stange kreuzgerändelt. Die Hantelstange ist mit zwei unverwüstlichen Trapezgewinden ausgestattet – die sicherste Methode, um Hantelscheiben zu befestigen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"544\" data-end=\"833\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"544\" data-end=\"569\"\u003eDas komplette Workout\u003c\/strong\u003e: Mit dieser Kurzhantel lässt sich problemlos ein effektiver Trainingsplan für den gesamten Körper gestalten. Sie ist kompakt, leicht zu transportieren und daher ideal für das Training zu Hause oder unterwegs. Teure Fitnessstudio-Gebühren entfallen dabei komplett.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"835\" data-end=\"1154\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"835\" data-end=\"855\"\u003eKurzhantelstange\u003c\/strong\u003e: Sternverschlüsse und die Hantelstange aus verchromtem Stahl sorgen für hohe Stabilität. Die Scheibenaufnahme hat einen Standarddurchmesser von 30 mm. Gummiringe an der Stangeninnenseite und am Sternverschluss bieten eine verbesserte Fixierung der Gewichtsscheiben, wodurch Klappern vermieden wird.\u003c\/p\u003e","brand":"MOVIT","offers":[{"title":"Einzelstück","offer_id":54528276889925,"sku":"20040007","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2-er Set","offer_id":54528276922693,"sku":"20040494","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/final_centered_chrome_bars_fixed_2000x2000_7f5f9f20-f45e-44a3-8e2b-365d40c2ac36.jpg?v=1749105680"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/collections\/icon_kurzhantelstange-60.svg?v=1770118751","url":"https:\/\/www.gorillasports.live\/collections\/kurzhantelstange.oembed","provider":"Gorilla Sports DE","version":"1.0","type":"link"}