{"title":"Pull up Bar","description":"\u003cp\u003eDementsprechend handelt es sich bei der Frage danach, wie viele Klimmzüge ein Sportler zu leisten in der Lage ist, fast schon um einen Standardsatz im Fitnessstudio.\u003cbr type=\"_moz\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDoch keine Sorge: auch wenn es Dir noch nicht möglich ist, Dich lediglich einmal an der Pull Up Bar nach oben zu ziehen, handelt es sich beim Klimmzug keineswegs um ein „Hexenwerk“! Mit ein wenig Übung sind hier in der Regel schnell erste Fortschritte zu erzielen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eDie Vorteile beim Pull Up Bar Training in der Übersicht\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKeine Frage: der Weg zum ersten Klimmzug kann unglaublich anstrengend sein. Die Frage danach, ob sich das Ganze denn überhaupt lohnt, ist daher durchaus legitim. Die Antwort: ja! Wer regelmäßig Klimmzüge absolviert, profitiert unter anderem von…:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eeinem Training, welches den gesamten Oberkörper beansprucht und entsprechend trainiert\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eeiner Entlastung des unteren Rückens, da im Zuge der einzelnen Klimmzüge dieser Bereich geschont wird\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eeinem flexiblen Training, welches Du auch problemlos im Zusammenhang mit einem kleineren Home Gym Bereich absolvieren kannst.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDurch den spezifischen Muskelaufbau verbessert sich auch Deine Haltung. Gleichzeitig beugst Du Rückenschmerzen vor. Eine ideale Übung für alle, die beispielsweise tagsüber einem Bürojob nachgehen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eSo bereitest Du Dich auf Deinen ersten Klimmzug vor\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Herausforderung, die sich hinter einem Klimmzug verbirgt, ist es nicht nur, die nötige Kraft aufzubringen, sondern auch, seinen Körper an diese (oft noch ungewohnte) Bewegung heranzuführen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUm Dich also auf den ersten Klimmzug an der Pull Up Bar vorzubereiten, ist es wichtig, das Ziehen in Deine Trainingssessions einzubauen. Hervorragend eignen sich hierzu unter anderem Übungen an der Rudermaschine, negative Pull Ups und ähnliche Abläufe. Zudem ist es gerade hier wichtig, am Ball zu bleiben. Integriere die besagten Übungen mindestens zweimal (noch besser: dreimal) in Deine jeweiligen Trainingseinheiten und lass‘ Dich nicht von Misserfolgen deprimieren. Der Weg zum ersten Klimmzug ist oft einfacher, als zu Beginn angenommen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eMehr als „nur“ Rücken – so trainierst Du noch spezifischer\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Aussage, dass es auf der Basis regelmäßiger Klimmzüge möglich ist, den Rücken zu trainieren, ist natürlich richtig. Genaugenommen ist genau das jedoch auf vielschichtiger Basis möglich. Wieso? Je nachdem, wie weit voneinander entfernt oder wie nahe Du Deine Hände an der Stange platzierst, trainierst Du einen anderen Rückenbereich. Möchtest Du zum Beispiel auf das berühmte „breite Kreuz“ hin trainieren, solltest Du den Abstand zwischen Deinen Händen etwas vergrößern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSinnvoll ist es hierbei immer, zwischen den verschiedenen Handhaltungen zu wechseln, um verschiedene Bereiche zu beanspruchen. So vermeidest Du, dass allzu einseitig trainiert wird. Ebenso solltest Du auch im Zusammenhang mit der Geschwindigkeit variieren. Achte jedoch immer darauf, dass die Bewegungen sauber ausgeführt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003ePull Up Bars für Fortgeschrittene\u003c\/strong\u003e\u003cbr type=\"_moz\"\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu schaffst es, Dich (also Dein eigenes Körpergewicht) nach oben zu ziehen? Wunderbar! Falls Dir genau das jedoch auf Dauer zu langweilig wird, kannst Du auch hier variieren. Wie? Viele Sportler arbeiten hier mit Gewichtsscheiben oder anderen Arten von Zusatzgewichten, die sie sich beispielsweise um die Hüften binden. Das Schwierigkeitslevel wird damit erhöht, das Training intensiver.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"klimmzugstange-fur-die-decke-in-schwarz-und-weiss","title":"Klimmzugstange für die Decke in Schwarz und Weiß","description":"\u003csection class=\"pdpd-section pdpd-image pdpd-bleed\"\u003e\n        \u003cpicture\u003e\n          \u003csource media=\"(max-width: 750px)\" srcset=\"https:\/\/ainaviocloudprod.blob.core.windows.net\/assets\/9614920253765\/productimage\/d3480040-432a-4bc6-839c-c55aa2c34cd3.webp\"\u003e\n          \u003cimg class=\"pdpd-img\" src=\"https:\/\/ainaviocloudprod.blob.core.windows.net\/assets\/9614920253765\/productimage\/8cde744e-a7fb-4153-b7ad-b762cd4a0858.webp\" alt=\"\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/picture\u003e\n        \u003cdiv class=\"pdpd-image-overlay pdpd-image-overlay--desktop--middle pdpd-image-overlay--desktop--center pdpd-image-overlay--mobile--center pdpd-image-overlay--mobile--middle\"\u003e\n          \u003cdiv class=\"pdpd-image-overlay__text\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"pdp-image-overlay__title\"\u003eDeine Klimmzugstange für die Decke\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"pdp-image-overlay__subtitle\"\u003eMassives Stahlgestell. Drei Griffe. Ein starker Rücken.\u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n        \u003c\/div\u003e\n      \u003c\/section\u003e\n  \n\n  \n  \n  \n    \u003csection class=\"pdpd-section\"\u003e\n      \u003cdiv class=\"row\"\u003e\n        \u003cdiv class=\"col\"\u003e\n          \u003cp class=\"pdpd-title\"\u003eEffektives Krafttraining zu Hause – mit der Klimmzugstange von Gorilla Sports\u003c\/p\u003e\n          \u003cdiv class=\"pdpd-text\"\u003eMit der \u003cstrong\u003eKlimmzugstange für die Decke\u003c\/strong\u003e von Gorilla Sports holst du dir ein vielseitiges Trainingsgerät direkt nach Hause. Drei Griff-Varianten fordern \u003cstrong\u003eRücken, Schultern und Oberarme\u003c\/strong\u003e aus unterschiedlichen Winkeln für einen starken, definierten Oberkörper. Ob Anfänger oder erfahrener Athlet: Diese Klimmzugstange wächst mit deinen Zielen und macht dein Zuhause zum Gym.\u003c\/div\u003e\n        \u003c\/div\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/section\u003e\n\u003c!-- Non-Full width Video Section --\u003e\n\u003csection class=\"pdpd-section pdpd-video pdpd-section--dark\"\u003e\u003cvideo class=\"pdpd-vid\" playsinline=\"\" autoplay=\"autoplay\" loop=\"loop\" muted=\"\"\u003e\n                      \u003csource media=\"(max-width: 749px)\" type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/videos\/c\/o\/v\/77d5f3ca122b4ab9b16990e39accf25e.mp4\"\u003e\n                      \u003csource media=\"(min-width: 745px)\" type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/videos\/c\/o\/v\/77d5f3ca122b4ab9b16990e39accf25e.mp4\"\u003e\u003c\/source\u003e\u003c\/video\u003e\n\u003cdiv class=\"pdpd-image-overlay pdpd-image-overlay--desktop--middle pdpd-image-overlay--desktop--center pdpd-image-overlay--mobile--center pdpd-image-overlay--mobile--middle\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pdpd-image-overlay__text\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pdp-image-overlay__title\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pdp-image-overlay__subtitle\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e  \n\n  \n  \n  \n\n\n  \n  \n  \n\n  \n  \n  \n    \n\n      \u003csection class=\"pdpd-section pdpd-section--it\"\u003e\n        \u003cdiv class=\"row g-5 g-md-6\"\u003e\n          \n            \u003cdiv class=\"col-md-6\"\u003e\n              \u003cimg class=\"pdpd-img\" src=\"https:\/\/ainaviocloudprod.blob.core.windows.net\/assets\/9614920253765\/productimage\/5b2b0e05-5b42-4322-bcf9-9131a49c14f9.webp\" alt=\"\" loading=\"lazy\"\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"col-md-6\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"pdpd-featured-text\"\u003e\n                \u003cp class=\"pdpd-title\"\u003eMassives Stahlgestell – belastbar bis 350 kg\u003c\/p\u003e\n                \u003cdiv class=\"pdpd-text\"\u003eDas robuste \u003cstrong\u003eStahlgestell\u003c\/strong\u003e hält, je nach Decke, Belastungen von bis zu \u003cstrong\u003e350 kg\u003c\/strong\u003e stand. So trainierst du sicher und konzentriert, auch bei intensiven Sätzen. Die stabile Deckenmontage sorgt für festen Halt bei jedem Klimmzug.\u003c\/div\u003e\n              \u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \n        \u003c\/div\u003e\n      \u003c\/section\u003e\n    \n  \n    \n\n      \u003csection class=\"pdpd-section pdpd-section--ti pdpd-section--dark\"\u003e\n        \u003cdiv class=\"row g-5 g-md-6\"\u003e\n          \n            \u003cdiv class=\"col-md-6\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"pdpd-featured-text\"\u003e\n                \u003cp class=\"pdpd-title\"\u003eDrei Griff-Varianten für abwechslungsreiches Training\u003c\/p\u003e\n                \u003cdiv class=\"pdpd-text\"\u003eDie \u003cstrong\u003egummierten Griffe\u003c\/strong\u003e bieten dir drei Griff-Varianten und einen Parallelgriff-Abstand von 50 cm. Das beugt Abrutschen und Blasen vor und lässt dich Zielmuskeln gezielt ansteuern. Mit nur \u003cstrong\u003e5 kg Eigengewicht\u003c\/strong\u003e und kompakten Maßen von 104 × 39 × 20 cm bleibt dein Trainingsbereich frei.\u003c\/div\u003e\n              \u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"col-md-6\"\u003e\n              \u003cimg class=\"pdpd-img\" src=\"https:\/\/ainaviocloudprod.blob.core.windows.net\/assets\/9614920253765\/productimage\/2e95947b-534d-4055-b4a9-c71aace4760e.webp\" alt=\"\" loading=\"lazy\"\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \n        \u003c\/div\u003e\n      \u003c\/section\u003e\n    \n  \n\n\n\n  \n  \n  \n\n  \n  \n  \n\n  \n  \n  \n    \u003csection class=\"pdpd-section\"\u003e\n      \u003cdiv class=\"row\"\u003e\n        \u003cdiv class=\"col\"\u003e\n          \u003cp class=\"pdpd-title\"\u003eBereit für den nächsten Klimmzug?\u003c\/p\u003e\n          \u003cdiv class=\"pdpd-text\"\u003eDie \u003cstrong\u003eKlimmzugstange für die Decke\u003c\/strong\u003e von Gorilla Sports bringt stabiles, platzsparendes Training in dein Zuhause – in \u003cstrong\u003eSchwarz und Weiß inkl. Deckenanker\u003c\/strong\u003e. Zeit, deinen Rücken stärker zu machen. \u003cstrong\u003eStronger Every Rep!\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/div\u003e\n        \u003c\/div\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/section\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Schwarz","offer_id":49895688798533,"sku":"100486-00019-0001","price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Weiß","offer_id":49895688831301,"sku":"100486-00022-0001","price":39.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100486___parent.jpg?v=1789731074"},{"product_id":"push-up-stand-bar-parallettes-schwarz-rot-blau","title":"Dip Barren 73 cm gepolstert","description":"\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003ePush-up Stand Bar Parallettes Schwarz\/Rot\/Blau\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eLass uns gemeinsam Dein Training mit den brandneuen Gorilla Sports Dip Barren revolutionieren! \u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBist Du auf der Suche nach einem einfachen, aber leistungsstarken Trainingsgerät? Unsere Parallettes sind die ultimative Lösung für verschiedene Kreuzheben-Übungen. Jede dieser Stangen wurde mit einem robusten Stahlrahmen ausgestattet und kann stolze 100 kg tragen. Dank ihrer Querfüße und bodenschonenden Gummikappen garantieren sie absolute Stabilität. Außerdem sind diese Dip Stangen sehr mobil und eignen sich für das Training sowohl drinnen als auch draußen. Wähle eine Farbvariante, die Deinem persönlichen Stil entspricht, und hebe Dein Training auf ein neues Level! \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eEntdecke die grenzenlosen Trainingsmöglichkeiten mit unserer Dip Station! \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDenkst Du bei Dip Stangen nur an langweilige Übungen? Unsere Dip Barren sind die Eintrittskarte zu einer Welt voller Fitnessmöglichkeiten. Natürlich sind klassische Dips und Oberkörper-Liegestütze im Repertoire, aber das ist noch lange nicht alles, was man mit diesen Dip-Barren machen kann. Fordere Deine Bauchmuskeln mit Beinheben heraus und stärke Deinen Rücken, indem Du Dich unter die Liegestützstange legst und Dich hochziehst. Halte Deine Muskeln mit statischen Übungen in Topform und wage Dich an fortgeschrittene Moves wie die Planche. Mit Parallettes, Widerstandsbändern und anderen\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eAccessoires von Gorilla Sports erreichst Du ein rundum effektives Krafttraining, das alle Deine Muskelgruppen anspricht. Falls Du eine Verschnaufpause von Liegestützen und Dips einlegen willst, kannst Du Dich einfach auf die\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eHantelbank\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esetzen und mit dem Training fortfahren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWeitere technische Details:  \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    Abmessungen pro Stange (L x B x H): 57 x 38 x 73 cm  \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Grifflänge: 33,5 cm  \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Durchmesser des Griffs: 4 cm  \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Eigengewicht pro Ständer: 6 kg  \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Maximale Belastung pro Stange: 100 kg (insgesamt 200 kg)  \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Rutschfeste und gummierte Griffe für einen sicheren Halt    \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Lieferumfang: 2 Stück  \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Erhältlich in verschiedenen Farben – Schwarz, Blau oder Rot \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Schwarz","offer_id":49895746240837,"sku":"100829-00001-0001","price":43.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blau","offer_id":49895746273605,"sku":"100829-00030-0001","price":47.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rot","offer_id":49895746306373,"sku":"100829-00038-0001","price":43.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100829_V_new.jpg?v=1728044407"},{"product_id":"klimmzugstange-fur-turrahmen","title":"Klimmzugstange für den Türrahmen verstellbar","description":"\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eKlimmzugstange für Türrahmen – Dein platzsparender Fitnesshelfer für zu Hause\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDie Klimmzugstange zur Türbefestigung ist die perfekte Lösung für effektives Training in Deinen eigenen vier Wänden – auch bei wenig Platz. Dank des stabilen Schraubverschlusses lässt sie sich mühelos an nahezu jedem Türrahmen anbringen. Durch die stufenlose Verstellbarkeit kannst Du die Stange optimal an die Breite Deines Türrahmens anpassen. Sobald die Stange sicher fixiert ist, kannst Du sofort mit Deinem Training starten!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTechnische Details:\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cstrong\u003eGeeignete Türrahmenbreite (Innenmaß):\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e 68–94 cm\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cstrong\u003eLänge stufenlos verstellbar:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e 62–100 cm\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cstrong\u003eMaterial:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Hochwertiger, verchromter Stahl\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cstrong\u003eDurchmesser:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Ca. 3,5–4 cm\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cstrong\u003eFarbe:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Schwarz\/Chromsilber\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cstrong\u003eAbmessungen (LxHxB):\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e 620 x 45 x 45 mm\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cstrong\u003eMaximale Belastbarkeit:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"2\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eMit Verschraubung: 95 kg\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"2\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eOhne Verschraubung: 70 kg\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSicherheits- und Anwendungshinweise:\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cstrong\u003eInstallation:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Stelle sicher, dass der Türrahmen stabil und frei von Beschädigungen ist. Die Stange darf nicht an Glastüren oder instabilen Rahmen montiert werden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cstrong\u003eFixierung:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Überprüfe vor jedem Training die korrekte Fixierung der Stange. Ziehe den Schraubmechanismus gegebenenfalls nach, um maximale Stabilität zu gewährleisten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cstrong\u003eBelastung:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Überschreite die maximale Belastbarkeit nicht. Nutze die Verschraubung für ein sicheres Training, insbesondere bei intensiven Übungen wie Klimmzügen oder Hangelbewegungen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cstrong\u003eUmgebung:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Achte darauf, dass der Bereich um die Stange frei von Hindernissen ist, um Verletzungen zu vermeiden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cstrong\u003eKinder:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Halte die Klimmzugstange außerhalb der Reichweite von Kindern. Sie ist kein Spielzeug.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eKomfort und Vielseitigkeit:\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDie Handpolster sorgen für einen angenehmen und sicheren Griff – ohne Abrutschen oder Blasenbildung. Die Stange ist nicht nur für Klimmzüge geeignet, sondern auch vielseitig einsetzbar: Beispielsweise kannst Du sie zum Befestigen eines Boxsacks nutzen, ohne den Türrahmen zu beschädigen. Dank des einfachen Auf- und Abbaus kannst Du flexibel von einer Übung zur nächsten wechseln – für ein effizientes Ganzkörpertraining.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h2\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49900337496389,"sku":"100126-00004-0001","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/klimmzugstange-fuer-tuerrahmen-gorilla-sports_100126-00004-0001_1.jpg?v=1728060448"},{"product_id":"multifunktions-pull-up-bar","title":"Klimmzugstange für den Türrahmen Multi Grip","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eFür Klimmzüge: Multifunktions-Pull-up-Bar in Schwarz von Gorilla Sports\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKlimmzüge gehören seit jeher zu den effektivsten Eigengewichtsübungen: Sie sorgen für einen breiten Rücken und trainieren nebenbei noch den Bizeps. Der Multifunktions-Pull-up-Bar von Gorilla Sports besteht aus einer stabilen Stahlrohrkonstruktion mit einem Durchmesser von 3 cm und erlaubt Dir 10 verschiedene Griffvarianten. Der weiche Moosgummiüberzug gibt sicheren Halt und garantiert optimalen Komfort. Die weiteren Daten im Überblick:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGeeignet für Türrahmen mit min. 3,5 cm und max. 16 cm Dicke und 80-100 cm Innenmaß\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHöhe Befestigungsvorrichtung 20 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaximale Belastbarkeit 200 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLieferung inklusive Montagezubehör und -anleitung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaße: Breite 103,5 cm | Tiefe 41,5 cm | Höhe 23,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eSo wirken die unterschiedlichen Griffvarianten beim Klimmzugtraining mit der Multifunktions-Pull-up-Bar\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVon der Handhaltung und der Griffweite hängt ab, welche Muskeln Klimmzüge verstärkt ansprechen. Grundsätzlich gilt: Ein enger Griff geht mehr auf den Bizeps, ein weiter Griff fordert mehr Arbeit vom Latissimus. Bei engen Klimmzügen kannst Du die Wirkung auf den Bizeps zusätzlich steigern, indem Du sie im Untergriff (Handflächen zeigen zu Dir) ausführst statt im Obergriff. Darüber hinaus sind mit dem Multifunktions-Pull-up-Bar Klimmzüge im besonders ergonomischen Parallelgriff möglich und erlauben Dir, das Maximum aus Deinen Muskeln herauszuholen.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49900339495237,"sku":"100343-00019-0001","price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100343-00019-0001_p1.jpg?v=1757422002"},{"product_id":"klimmzugstange-zur-wandmontage","title":"Klimmzugstange gerade für die Wand","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eIdeal für zahlreiche Kraftübungen - das ist die Klimmzugstange zur Wandmontage von Gorilla Sports\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eChin-ups, Pull-ups und andere Übungen, bei denen Du frei in der Luft schwebst und mit den Armen Dein Körpergewicht trägst, gehören mit zu den ältesten Einheiten in Sachen Kraftaufbau. Dank der verschiedenen Wechselgriffe trainierst Du gezielt bestimmte Armpartien oder durch Umgriffe den gesamten Rücken oder die Schultern. Besonders anspruchsvoll sind Übungen wie Leg Raises, die Dir dabei helfen, Deine Körpermitte und die Oberschenkel auf Kraft zu pumpen. Wenn Dir die Übung mit der Zeit zu leicht wird, besorge einen Gürtel, damit Du mehr als Dein Körpergewicht hochheben kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eDie Klimmzugstange zur Selbstmontage im Detail:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMax. Belastbarkeit: 150 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEigengewicht: ca. 9 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGrifflänge: 108 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGriffdicke: 3,2 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaße (LxBxH): 121 x 61 x 40 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIm Lieferumfang enthalten: Montageanleitung und -zubehör\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaterial: Aus hochwertigem Stahl gefertigt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eWas solltest Du sonst noch über die Klimmzugstange zur Wandmontage wissen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDank der speziell geriffelten Flächen am Griff ist sichergestellt, dass Du jederzeit einen sicheren Halt hast. Der Griff selbst ist mit 108 Zentimetern lang genug, um jede Form von Klimmzugübung perfekt auszuführen. Die Wandhalterungen sind qualitativ hochwertig und mit der richtigen Montage nicht von der Wand zu bekommen. So musst Du Dir keine Sorgen machen und kannst Dich komplett auf Dich und Dein Power-Workout konzentrieren. Für mehr Sicherheit beim Training, besorg Dir einfach ein Paar Trainingshandschuhe.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49900358697285,"sku":"100855-00019-0001","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100855-00019-0001_p1_4658beb2-8658-4916-a371-5882ffb3733e.jpg?v=1764762813"},{"product_id":"profi-klimmzugstange-fur-turrahmen","title":"Klimmzugstange für den Türrahmen ausziehbar 63 - 93 cm","description":"\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFür kraftvolle Oberkörpermuskeln: Klimmzugstange für die Tür von Gorilla Sports\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePlatzsparend und effektiv – die Klimmzugstange für die Tür von Gorilla Sports ermöglicht Dir ein intensives Oberkörpertraining in den eigenen vier Wänden, auch wenn der Platz begrenzt ist. Für maximalen Komfort und sicheren Halt sind die Griffflächen mit hautfreundlichem EVA-Schaumstoff überzogen. Die Stange überzeugt durch ihr geringes Eigengewicht und lässt sich dank des Schraubmechanismus mühelos montieren. Für dauerhafte Stabilität bei hohen Belastungen kannst Du die mitgelieferte Halterung und Befestigungsschrauben verwenden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDie Maße und technischen Daten auf einen Blick:\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eLänge stufenlos verstellbar:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e 63–98 cm\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDurchmesser der Stange:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e 3,5 cm\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eMaterial:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Stahlrohr mit EVA-Schaumstoff an den Griffen\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eMaximale Belastbarkeit:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e 100 kg\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSicherheits- und Anwendungshinweise:\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eTürrahmen prüfen:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Vergewissere Dich, dass Dein Türrahmen stabil und frei von Schäden ist. Diese Klimmzugstange ist nicht für Glastüren oder instabile Türrahmen geeignet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eFixierung überprüfen:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Kontrolliere vor jedem Training, ob die Stange fest sitzt. Ziehe den Schraubmechanismus bei Bedarf nach.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eMaximale Belastung beachten:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Überschreite die maximale Belastbarkeit von 100 kg nicht. Für zusätzliche Sicherheit bei intensiven Übungen solltest Du die Stange mit den mitgelieferten Halterungen fest montieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eTrainingsbereich sichern:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Halte den Bereich um die Klimmzugstange frei von Hindernissen, um Verletzungen zu vermeiden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eKinder fernhalten:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Die Klimmzugstange ist kein Spielzeug. Bewahre sie außerhalb der Reichweite von Kindern auf.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDer Klimmzug – Die perfekte Übung für einen starken\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOberkörper\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eKlimmzüge gehören zu den effektivsten Übungen für die Oberkörpermuskulatur. Mit der Klimmzugstange für den Türrahmen trainierst Du gleichzeitig Deine Arme, Schultern und den Rücken. Zusätzlich stärkst Du die stabilisierende Rumpfmuskulatur. Durch verschiedene Griffvarianten kannst Du gezielt unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eBreiter Griff (Obergriff):\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003eFokus auf der Rückenmuskulatur.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eEnger Griff (Untergriff):\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Verstärkte Belastung des Bizeps.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMit der Klimmzugstange von Gorilla Sports steht Deinem effektiven Training zu Hause nichts mehr im Weg!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h2\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49900362400069,"sku":"100916-00019-0001","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100916-Profi-Klimmzugstange-fr-Trrahmen-02Kopie.jpg?v=1728064343"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/collections\/cat_gorilla-sports_pull-up-bar-143-1_6824e452-d17c-43c7-a176-f59667b2a75a.jpg?v=1728038361","url":"https:\/\/www.gorillasports.live\/collections\/pull-up-bar.oembed","provider":"Gorilla Sports DE","version":"1.0","type":"link"}